[ Pobierz całość w formacie PDF ]

a)  Nie mogę przestać myśleć o paleniu . Oczywiście że nie możesz, a jeśli będziesz próbował, to wpędzisz się w obsesję i będziesz
nieszczęśliwy. Jest to podobne do sytuacji, gdy w nocy nie możesz zasnąć. Czym bardziej próbujesz, tym trudniej jest to zrobić. Ja myślę o
paleniu przez 90% mojego życia. Jest to coś, o czym sądzisz, że jest istotne. Jeśli myślisz:  Z wielką chęcią zapaliłbym papierosa lub:  Kiedy
wreszcie będę wolny? , to będziesz nieszczęśliwy. Natomiast jeśli będziesz myślał:  HURRA! Jestem wolny! , to będziesz szczęśliwym
człowiekiem.
b)  Kiedy ten mały potworek umrze? . Nikotyna opuszcza twój organizm bardzo szybko. Lecz niemożliwe jest dokładne stwierdzenie,
kiedy twoje ciało przestanie odczuwać delikatne fizyczne sensacje, wywołane odstawieniem nikotyny. To puste uczucie niepewności jest
identyczne z normalnym głodem, depresją lub stresem. Papierosy jedynie potęgują to uczucie. To dlatego palacze, używający Metody Silnej Woli,
nie są nigdy pewni, czy zerwali już z nałogiem. Nawet po tym jak ciało przestaje odczuwać głód nikotynowy, to za każdym razem, gdy
doświadczają normalnego głodu lub stresu, ich umysł wciąż mówi:  To znaczy, że chcesz papierosa . Sęk w tym, że nie musisz czekać aż ustanie
twoje łaknienie nikotyny. Jest ono tak delikatne, że nawet nie zdajemy sobie sprawy, że w ogóle istnieje. Znamy je jedynie jako uczucie:  Chcę
papierosa . Czy gdy opuszczasz gabinet dentystyczny, to czekasz aż szczęka przestanie cię boleć? Oczywiście że nie. Rzucasz się w wir życia i
pomimo że szczęka boli cię nadal, jesteś zadowolony.
c) Czekanie na moment rewelacji. Jeśli będziesz na niego czekał, to wytworzysz jedynie jeszcze jedną fobię. Pewnego razu przestałem
palić na trzy tygodnie przy użyciu Metody Silnej Woli. Spotkałem wówczas starego przyjaciela z lat szkolnych, byłego palacza. Spytał mnie:  Jak
ci idzie? Powiedziałem:  Udało mi się przetrwać trzy tygodnie . Zapytał:  Co to znaczy, że udało ci się przetrwać trzy tygodnie? Odparłem:
 Przetrwałem trzy tygodnie bez palenia papierosów . Powiedział:  I co zamierzasz zrobić? Przetrwać resztę swojego życia? Na co czekasz? Udało
ci się. Już jesteś niepalącym . Pomyślałem sobie:  On ma całkowitą rację. Na co ja czekam? Niestety, ponieważ nie rozumiałem wówczas w
pełni pułapki nikotynowej, wkrótce znowu wróciłem do palenia, lecz ta myśl została zapamiętana. Stajesz się niepalącym w momencie, kiedy
gasisz ostatniego papierosa. Najważniejszą rzeczą jest być szczęśliwym niepalącym od samego początku.
d)  Nadal pragnę papierosów . Zatem jesteś wielkim głupcem. Jak możesz twierdzić:  Chcę być niepalącym , a następnie mówić:
 Pragnę papierosa ? To jest sprzeczność. Jeśli mówisz:  Chcę papierosa , to mówisz:  Chcę być palaczem . Niepalący nie chcą palić papierosów.
Ty już wiesz kim chcesz być, więc przestań się torturować.
e)  Wydaje mi się, że przestałem żyć . Dlaczego? Jedyne co musisz zrobić, to przestać się dusić. Nie musisz rezygnować z życia. Spójrz,
to jest proste. Przez następnych parę dni będziesz miał lekką życiową traumę. Twoje ciało będzie poddane niemalże niewyczuwalnemu
rozdrażnieniu, spowodowanemu odstawieniem nikotyny. Rozważ teraz taką rzecz: nie jesteś w gorszej sytuacji, niż byłeś wcześniej.
Doświadczałeś tego uczucia przez całe swoje życie jako palacz - za każdym razem, gdy spałeś, byłeś w kościele, szpitalu, bibliotece itp. Nie
przeszkadzało ci to, kiedy byłeś palaczem, a jeśli nie przestaniesz palić, to będziesz doświadczał tego rozdrażnienia do końca swego życia.
Papierosy nie udoskonalają posiłków ani spotkań towarzyskich; rujnują je. Nawet kiedy twoje ciało nadal łaknie nikotyny, posiłki i spotkania
towarzyskie są cudowne. %7łycie jest cudowne. Baw się i ciesz spotkaniami z bliskimi, nawet gdy dookoła jest dwudziestu palaczy. Pamiętaj, że to
nie ty zostałeś czegoś pozbawiony; lecz oni. Każdy jeden z nich chciałby być na twoim miejscu. Ciesz się byciem prima donną i centrum
zainteresowania. Rzucanie palenia jest doskonałym tematem do konwersacji, szczególnie gdy palacze widzą, że jesteś radosny i szczęśliwy.
Pomyślą sobie, że jesteś nadzwyczajny. Ważną rzeczą jest, byś cieszył się życiem od samego początku. Nie ma potrzeby zazdrościć palaczom.
Oni będą zazdrościli tobie.
f)  Jestem nieszczęśliwy i poirytowany . Jest tak dlatego, że nie przestrzegałeś moich instrukcji. Odkryj o którą z nich chodzi. Niektórzy
ludzie rozumieją i wierzą we wszystko, co mówię, lecz nadal rozpoczynają z uczuciem smutku i przygnębienia, jak gdyby działo się coś
strasznego. Robisz nie tylko to, co sam bardzo chciałbyś osiągnąć, lecz co wszyscy palacze na świecie chcieliby osiągnąć. Niezależnie od
stosowanej metody, rzeczą, którą były palacz chce osiągnąć, jest pewien stan umysłu tak, aby za każdym razem, gdy pomyśli o paleniu, mógł
sobie powiedzieć:  HURRA! JESTEM WOLNY! Jeśli to jest twoim celem, to po co czekać? Zacznij tylko z takim nastawieniem psychicznym i
nigdy go nie trać. Reszta książki jest poświęcona temu, byś zrozumiał, że nie ma innej alternatywy.
LISTA INSTRUKCJI
Jeśli będziesz przestrzegał tych prostych instrukcji, to nie możesz przegrać. [ Pobierz całość w formacie PDF ]

  • zanotowane.pl
  • doc.pisz.pl
  • pdf.pisz.pl
  • szkla.opx.pl

    •